영통 수원주말한의원에서 흉쇄유돌근 통증 효과적으로 치료하기

흉쇄유돌근은 목과 어깨 부위에서 중요한 역할을 하는 근육으로, 현대인들이 자주 겪는 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하면서 자세가 나빠지면 흉쇄유돌근의 긴장이 유발되어 목과 어깨에 통증이 발생하게 됩니다.

 

이 글에서는 흉쇄유돌근 통증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 생활 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

흉쇄유돌근의 위치와 기능

흉쇄유돌근은 두 갈래로 나누어져 있으며, 각각 흉골에서 시작하는 흉골지와 쇄골에서 시작하는 쇄골지로 이루어져 있습니다. 흉골지는 흉골의 앞쪽에서 시작되고, 쇄골지는 쇄골의 중간 1/3 지점에서 시작하여 측두골 유양돌기와 후두골 상항선의 외측에 붙습니다.

 

이 근육은 C2, C3 신경과 더부신경(11번 뇌신경)의 지배를 받습니다. 흉쇄유돌근이 양쪽 모두 작용할 경우에는 목을 굽히는 작용을 하며, 과신전을 유지하고 머리의 위치를 안정화하여 고정하는 역할도 합니다.

 

한쪽만 작용할 경우에는 머리를 반대쪽으로 회전시키거나 같은 쪽으로 가쪽으로 굽히는 역할을 합니다.

흉쇄유돌근의 주요 기능	설명
목의 굽힘	양쪽 근육이 동시에 작용 시 목을 굽힙니다.
머리 회전	한쪽 근육이 작용 시 머리를 회전시킵니다.
호흡 보조	경추를 고정하여 호흡을 보조합니다.
머리 안정화	머리의 위치를 안정적으로 유지합니다.

 

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흉쇄유돌근 통증의 원인과 증상

흉쇄유돌근 통증을 유발하는 대표적인 원인은 현대인의 거북목 증후군입니다. 거북목이란 목이 앞으로 쭉 내밀어져 있는 자세를 의미하며, 이로 인해 흉쇄유돌근이 과도하게 긴장하게 됩니다.

 

장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 등의 이유로 자세가 나빠지면 이러한 통증이 발생합니다. 이 외에도 교통사고와 같은 외부 충격이나 맞지 않는 베개를 사용하여 통증이 발생할 수 있습니다.

 

흉쇄유돌근이 과도하게 긴장하면 목의 옆과 앞쪽에서 통증이 느껴지며, 이는 목, 어깨, 눈 주위, 뺨까지 퍼질 수 있습니다. 또한, 흉쇄유돌근 아래로 지나가는 총경동맥이 압박되어 혈류 공급이 원활하지 않게 되면 두통, 안구 충혈, 귀 먹먹함, 멍한 증상 등이 나타날 수 있습니다.

 

심한 경우에는 어지럼증과 구토, 이명 등을 동반하기도 합니다.

흉쇄유돌근 통증의 증상	설명
목, 어깨의 통증	긴장된 근육으로 인해 목과 어깨에 통증이 발생합니다.
두통	혈류 공급의 저하로 두통이 유발될 수 있습니다.
안구 충혈	경동맥 압박으로 인한 증상으로 나타납니다.
어지럼증	심한 경우에는 어지럼증이 동반될 수 있습니다.

흉쇄유돌근 통증 치료 방법

흉쇄유돌근 통증은 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 수원 영통의 윤빛한의원에서는 주말에도 정상 진료를 통해 흉쇄유돌근 통증을 효과적으로 치료하고 있습니다.

 

내원하시면 먼저 진찰을 통해 통증의 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료를 진행합니다. 먼저, 추나요법을 통해 경추의 정렬을 확인하고 주변 근육을 풀어주는 치료를 합니다.

 

이어서 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 통해 긴장된 근육을 완화시키고 통증을 줄이는 방법을 사용합니다. 더불어 증상 개선에 도움이 되는 한약도 처방하여, 환자분들이 자연스럽게 회복할 수 있도록 도와드립니다.

 

또한, 치료 후에는 스트레칭을 통해 집에서도 간단히 관리할 수 있는 방법을 안내해 드립니다.

치료 방법	설명
추나요법	경추 정렬을 교정하고 주변 근육을 풀어줍니다.
침 치료	긴장된 근육을 완화시켜 통증을 줄입니다.
부항 치료	혈류를 개선하고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
약침 치료	약물의 효과를 직접적으로 근육에 전달합니다.

 

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흉쇄유돌근 통증 예방 및 생활 관리 방법

흉쇄유돌근 통증을 예방하기 위해서는 바른 자세가 가장 중요합니다. 특히 오래 앉아 있을 때는 목을 앞으로 내밀지 않도록 유의해야 합니다.

 

일상생활에서 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 목과 어깨의 긴장을 풀어주기 위해서는 다음과 같은 스트레칭을 추천합니다.

1. 흉쇄유돌근 스트레칭
   • 우측 흉쇄유돌근을 스트레칭할 경우, 우측 쇄골 밑에 손바닥을 겹쳐 올린 후 살짝 아래 방향으로 당깁니다.
   • 고개를 왼쪽으로 돌린 다음 그대로 뒤로 젖혀주면 우측 목 앞쪽에서 당기는 느낌이 듭니다. 이 자세를 10초 동안 유지하고, 3회 반복합니다. 반대쪽도 동일하게 시행합니다.

2. 정기적인 운동
   • 규칙적인 운동을 통해 전체적인 근육의 긴장을 완화시키고, 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생활 관리 방법	설명
바른 자세 유지	장시간 앉아 있을 때 목을 앞으로 내밀지 않도록 주의합니다.
틈틈이 스트레칭	목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 실시합니다.
규칙적인 운동	전체적인 근육 강화와 유연성을 높이기 위해 운동을 정기적으로 합니다.

결론

흉쇄유돌근 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 이를 효과적으로 치료하고 예방하기 위해서는 올바른 자세와 꾸준한 관리가 필요합니다. 수원 영통의 윤빛한의원에서는 주말에도 진료를 제공하며, 다양한 치료 방법을 통해 환자분들의 통증 완화를 돕고 있습니다.

 

통증으로 괴롭고 힘든 분들은 주말 진료 시간을 이용해 적절한 진찰과 치료를 받아보시기를 권장드립니다.

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